Home

Lichaamsbeweging verkleint de kans op hart- en vaatziekten

Bij een slechte lichamelijke conditie zijn hart en bloedvaten niet gewend om hard te werken. Ze verliezen hun soepelheid waardoor ze gemakkelijker beschadigd kunnen raken.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat de conditie van hart en vaten op peil blijft. Bewegen heeft ook een gunstige invloed op het cholesterolgehalte en de bloeddruk.

Een half uur beweging per dag is voldoende
Een half uur sporten per dag is voldoende voor een goede gezondheid. Zodanig, dat er een matige tot redelijke inspanning voor nodig is. Wat inhoudt dat je er behoorlijk voor moet ademhalen, en dat je hart er sneller van gaat kloppen. Het hoeft geen half uur achter elkaar te zijn, driemaal tien minuten of tweemaal een kwartier is ook goed.